3 troubles musculo-squelettiques (TMS) que traite l'ostéopathie en entreprise

Dans un monde professionnel de plus en plus exigeant, le bien-être des employés est essentiel pour maintenir une productivité élevée et favoriser un environnement de travail sain.

Les troubles musculo-squelettiques (TMS) sont l'une des principales causes d'absentéisme et de diminution de la productivité en milieu professionnel. Pour les entreprises soucieuses de la santé de leurs employés et de leur efficacité, la prise en charge des TMS est primordiale. C'est là que l'ostéopathie en entreprise intervient. En proposant des soins spécialisés et adaptés sur le lieu de travail, elle aide à prévenir et à traiter les TMS, favorisant ainsi le bien-être des employés et la performance de l'entreprise.

Voici les principaux TMS rencontrés en entreprise et le principe de la prise en charge en ostéopathie :

La lombalgie, ou douleur au niveau du bas du dos, est un trouble musculo-squelettique (TMS) courant en milieu professionnel.

Plusieurs facteurs peuvent contribuer au développement de la lombalgie dans un environnement de travail :

1. Mauvaise condition physique : Lorsqu'un corps n'est pas habitué et qu'on lui impose des contraintes auxquels il n'est pas habitué et pas apte à gérer, il réagit. L'une des réactions est la contraction musculaire qui peut se transformer en contractures c'est-à-dire que le muscle reste contracté et ne se relâche pas ce qui est source de douleurs, puis de déséquilibres articulaires. Avoir une bonne condition physique est la clef pour éviter la lombalgie mais aussi les autres troubles musculo-squelettiques.

2. Mauvaise posture : Adopter une mauvaise posture pendant de longues périodes peut exercer une pression excessive sur les structures de la colonne vertébrale et les muscles lombaires. En réalité ce n'est pas tant la mauvaise posture qui a un impact sur le dos, c'est la mauvaise posture prolongée. La solution est de bouger, de se mobiliser régulièrement.

3. Levage et manutention de charges lourdes : Les tâches nécessitant le levage ou la manipulation de charges lourdes peuvent mettre une pression excessive sur les muscles et les articulations du bas du dos, ce qui augmente le risque de lombalgie. Là encore, une bonne condition physique est la solution mais aussi que les charges soient portées à distance du réveil matinal. En effet, le matin, les disques entre les vertèbres sont bien hydratés et épais, le fait de porter des charges peut de temps après le réveil va favoriser les hernies discales. Attendre plusieurs heures (quand c'est possible) après le réveil avant de porter des charges serait l'idéal.

4. Mouvements répétitifs : Les mouvements répétitifs, tels que la flexion, l'extension ou la rotation fréquente du bas du dos, peuvent entraîner une usure excessive des tissus musculaires et articulaires, contribuant ainsi à la lombalgie.

5. Sédentarité : Une position assise prolongée et une faible activité physique peuvent affaiblir les muscles du dos, augmentant ainsi le risque de lombalgie.

6. Stress psychosocial : Le stress au travail, les demandes élevées et les environnements de travail tendus peuvent également contribuer à la lombalgie. Le stress peut entraîner une tension musculaire accrue et une réduction de la capacité de récupération des tissus, augmentant ainsi la vulnérabilité aux TMS, y compris la lombalgie. Vous connaissez tous l'expression "j'en ai plein le dos".

Il est important de noter que la lombalgie peut résulter d'une combinaison de facteurs et varier d'un individu à l'autre. Il est donc essentiel d'adopter une approche globale pour la prévention et la prise en charge de la lombalgie en milieu professionnel. L'ostéopathie en entreprise peut jouer un rôle clé dans l'évaluation, le traitement et la prévention de la lombalgie, en fournissant des soins spécialisés et des conseils sur l'ergonomie du poste de travail, les techniques de levage appropriées, l'exercice physique régulier et la gestion du stress.

Voici dans cette vidéo un exemple d'exercices que nos ostéopathes conseillent en entreprise :

Les douleurs cervicales sont courantes en milieu professionnel et peuvent être causées par plusieurs facteurs.

Voici quelques causes fréquentes de douleurs cervicales en entreprise :

1. Mauvaise posture : Adopter une posture incorrecte pendant de longues périodes, notamment en position assise devant un ordinateur, peut exercer une pression excessive sur les muscles et les articulations du cou, ce qui peut entraîner des douleurs cervicales.

2. Utilisation excessive d'appareils électroniques : Passer de longues heures à utiliser des smartphones, des tablettes ou des ordinateurs portables peut entraîner une tension excessive des muscles du cou et du haut du dos, ce qui peut provoquer des douleurs cervicales. En effet, c'est le maintien de cette position de manière prolongée qui peut être source de problème : bouger le cou régulièrement et améliorer votre condition physique aidera l'employé à supporter les journées au travail.

3. Le téléphone à la place du casque : Nous en voyons beaucoup moins mais encore trop, la personne qui cale son téléphone entre son oreille et l'épaule pour avoir les mains libres et pianoter sur l'ordinateur. Ceci provoque le maintien du cou en inclinaison de manière prolongé et c'est majoritairement du même côté que le téléphone est placé... Pour les employés qui passent toute la journée au téléphone, normalement le casque s'est bien développé mais il faut aussi pensé aux employés qui ne sont pas tout le temps au téléphone mais souvent quand même.

4. Le port de casque : on le néglige bien souvent mais le port de casque par exemple sur les chantiers a un impact important sur les cervicales. Même si le point peut sembler léger, la répétition de cette petite charge a un réel impact sur les cervicales. La solution est de renforcer ls muscles du coup avec des exercices adaptés. Les ostéopathes en plus de leurs manipulations peuvent apprendre aux employés ces exercices simples.

5. Stress et tension : Le stress lié au travail peut entraîner une augmentation de la tension musculaire dans le cou, ce qui peut provoquer des douleurs cervicales mais aussi de la mâchoire ou encore des maux de tête.

6. Mouvements répétitifs : Les mouvements répétitifs du cou, tels que l'inclinaison ou la rotation fréquente de la tête, peuvent également contribuer au développement de douleurs cervicales.

Il est important de souligner que chaque cas de douleurs cervicales est unique, et que le traitement ostéopathique sera adapté aux besoins individuels de chaque employé. La prise en charge ostéopathique des douleurs cervicales en entreprise vise à soulager la douleur, à améliorer la mobilité, à traiter les compensations qu'un trouble aux cervicales a pu causer et à prévenir les rechutes.

Voici un exemple d'exercices que nos ostéopathes conseillent :

Le syndrome du canal carpien est l'un des troubles musculo-squelettiques (TMS) courants en milieu professionnel, notamment chez les personnes qui effectuent des tâches répétitives avec les mains et les poignets.

Voici une définition du syndrome du canal carpien, ses causes fréquentes et la prise en charge ostéopathique associée :

Le syndrome du canal carpien est une condition dans laquelle le nerf médian, qui traverse le poignet et fournit la sensation et la fonction motrice à certaines parties de la main, est comprimé ou irrité. Cela peut entraîner des symptômes tels que des douleurs, des engourdissements, des picotements et une faiblesse dans la main, les doigts et le poignet.

Les principales causes en entreprise du canal carpien sont les suivantes :

1. Répétition des mouvements : Des mouvements répétitifs du poignet, tels que l'utilisation prolongée d'un clavier d'ordinateur, de souris ou de certains outils, peuvent contribuer à l'apparition du syndrome du canal carpien.

2. Position de flexion du poignet : Une position constante de flexion excessive du poignet, par exemple lors d'une utilisation prolongée d'un clavier mal positionné, peut augmenter la pression sur le canal carpien et entraîner des symptômes.

3. Facteurs ergonomiques : Des facteurs ergonomiques inadéquats tels qu'une mauvaise position du poignet, un soutien inadéquat lors de l'utilisation d'un clavier ou d'une souris, ainsi qu'une mauvaise posture générale peuvent également contribuer au développement du syndrome du canal carpien.

4. Vibration : dans le batiment, on retrouve souvent des troubles du canal carpien avec les vibrations notamment lors de l'utilisation prolongée de marteau piqueur.

Un ostéopathe en entreprise effectuera une évaluation complète de l'état du patient, en examinant la mobilité du poignet, la tension musculaire, les symptômes et les facteurs de risque liés au travail. Cela permettra de confirmer le diagnostic du syndrome du canal carpien et d'élaborer un plan de traitement approprié.

Les ostéopathes utilisent des techniques manuelles douces pour relâcher les muscles tendus et les tensions dans la région du poignet et de l'avant-bras. Cela peut aider à soulager la compression du nerf médian et à réduire les symptômes associés.Ils peuvent aussi utiliser des techniques de mobilisation articulaire pour améliorer la mobilité du poignet et de l'articulation carpienne, ce qui peut contribuer à réduire la compression du nerf médian et à soulager les symptômes.

 Les ostéopathes en entreprise peuvent fournir des conseils sur l'ergonomie du poste de travail, y compris la position correcte des poignets, l'utilisation d'un soutien approprié pour les poignets et les pauses régulières pour les exercices de stretch et de relaxation. Ils peuvent recommander des exercices et des étirements spécifiques pour renforcer les muscles du poignet.

Voici dans cette vidéo des exemples d'étirements que nos ostéopathes montrent aux employés en entreprise :